沙豬們別再逃避了  不孕不是單方面問題

好醫師新聞網記者柯怡柔／台北報導

  台灣正式進入老齡化社會，其中之一就是不婚、不孕的夫妻增加。而不孕症牽涉到夫妻兩方面，女性不孕的病因較複雜，包括生殖的環境與卵子的品質二方面。「不良的子宮環境」——如卵巢巧克力囊腫、子宮內膜異位、肌瘤、腺瘤、輸卵管粘連等。不良的卵子品質」包括卵巢早期衰竭、黃體不足等。但是生育是兩夫妻的事情，一旦出現不孕，男性方面需作精蟲及活動力的檢查。

  台北市立中醫醫院主治醫師楊麗妹表示，年輕的女性，20歲以後若月經紊亂，長久無月經，或需催經才會有月經，這些人需求診調經，最好在25歲～30歲結婚且生子，若超過30歲～40歲，則生兒育女會是一種奢望及艱難的工程（如人工受孕…等），不孕婦女飲食方面注意的事項如下：

• 魚、肉、奶、蛋、穀類、豆類、薯類，均可採用，唯田螺、蛤蚌、蟹、鱉偏涼，宜少用，肉類肥膩者忌用。
• 水果之中，橘、柚、梨、西瓜、荸薺，性寒涼澀滯，酸梅性酸收，會使月經經期前後，經血積流子宮，宜避免食用。
• 蔬菜之中，油菜、莧菜、海帶、黃瓜、絲瓜、冬瓜、茄子、茭白、竹筍、蓮藕，性寒冷，月經前後，宜避免食用。
• 乾果不忌，核桃溫陽，大棗、桂圓肉益氣養血，平時適用。
• 生薑、芥末、茴香、花椒、胡椒之類，性溫，可用於調味。

此外，不孕的婦女每日需有適度的運動（如慢跑、大步快走），來強壯身體，促進循環，改善體質，放鬆心情，減低（內在、外在）壓力，以開朗的心情來面對不孕所帶來的困擾。