好醫師新聞網 - 醫師教您四個方法 在家也可以測骨鬆

2020-09-14 09:14:16

好醫師新聞網記者張本篤/台南報導

圖:衛福部新營醫院骨科林孝儒醫師親授在家也可以測骨鬆的四個方法。

骨質疏鬆是危害高齡長者生命重要關鍵,甚至比某些癌症的威脅更大;數據統計,發生骨折後一年內過世的長者約有五分之一,而骨質疏鬆就是骨折重要原因,如何預防骨鬆已經成為長者健康的重大議題。

 

衛福部新營醫院骨科林孝儒醫師表示,骨質流失是隨著年齡老化必然會面對的問題,根據世界衛生組織表示,骨質疏鬆已經是僅次於冠狀動脈心臟病的重要疾病。民眾平常生活中可以注意以下4個危險信號:

1、身高跟年輕時相比少4公分。

2、體重過輕、BMI<18.5或是年紀減體重小於10。

3、站著的時候,頭枕部與牆壁的距離大於3cm。

4、肋骨下緣與骨盆小於2cm或是1指幅。

如有以上症狀,建議及早至骨科門診進行檢查。

 

依照台灣平均壽命計算,約1/3的台灣婦女在一生中會發生一次脊椎體/ 髖部/或腕部肢骨折,其風險高於乳癌、卵巢癌和子宮癌;男性也有1/5的風險,且風險高於前列腺癌。發生過一次骨質疏鬆骨折後,約50%患者將會再發生第二次骨折,而每次骨折之後,再出現新骨折的風險呈指數形式增高。

 

根據台灣健保資料庫分析發現,同時具有慢性疾病包括:糖尿病、風濕性關節炎、腦中風、巴金森氏症、器官移植、癌症、腎臟透析患者,髖部骨折風險相對增加。

 

林孝儒醫師表示,依中央健康保險署統計,發生髖部骨折的老人,一年內之死亡率女性約為11.2%,男性則高達18%,死因以長期臥床引發之感染為主。

 

「預防重於治療」!林孝儒建議,民眾可以改善日常生活行為,戒菸、戒酒和減少含咖啡因飲品,去除危險因子、增加鈣和維生素 D3 攝取量、從事荷重運動、肌力增強運動和平衡訓練,強化骨量和體能並改善居家及公共環境,使用防護設施,以防範骨折。