好醫師新聞網 - 婆媳衝突沒調解 產後憂鬱身心俱疲

2020-11-03 12:20:32

好醫師新聞網記者張本篤/嘉義報導


雖然說生男生女都是寶,但是重男輕女也不少。新手媽媽產後因內分泌的改變,加上憂心孩子未來的教育問題,甚至擔心先生夾在婆媳間左右為難,白天哭泣、夜晚失眠,罹患產後憂鬱症。大林慈濟醫院臨床心理中心主任陳可家,以同理心引導因應情緒調適方式,讓這位媽媽盡快適應新的家庭生活。

陳可家指出,造成產後憂鬱的原因很多,婦女在生產後由於雌性激素、黃體激素下降、腦內神經傳導物質的變化,加上難以調適身材體態變化,以及有孩子後生活方式的改變、經濟壓力、婚姻衝突、與婆家相處問題、缺乏良好支持系統等,在心理上輕則會出現產後情緒低落,重則衍生產後憂鬱症。

約有80%剛生產後的媽媽會出現產後情緒低落、不易入眠、焦慮等症狀,通常大約1~2周就能適應這個改變;而有15%左右的婦女衍生為產後憂鬱症,會持續超過2周的心情沮喪、失眠、食慾不振、失去興趣、極度焦慮、難以專心、常常自責、甚至有輕生的想法,無法照顧嬰兒。

透過身心壓力評估,陳可家以同理心支持產婦的努力,幫助產婦認知調整適應新改變,及運用「呼吸放鬆法」來釋放壓力。陳可家說,另一半對產婦的支持非常重要,先生主動對家務默契分擔,遇到婆媳之間的衝突時不當傳話筒,需要協調時請試著換句話說,這樣才能緩和當事人雙方的情緒,而產後情緒困擾的媽媽可以找人聊聊,主動訴說問題,得到家人、朋友的支持盡早走出低潮。

坐月子期間的產婦心理是脆弱的,陳可家呼籲不要對產婦有太多的指導性語言,應多給一些支持,減少產後憂鬱。陳可家建議,如果產婦仍然無法自我調適,一定要尋找專業的醫療團隊協助,接受身心科門診的服務或尋求專業心理師的幫助;有些縣市政府有提供月子期間的照護資源以及寶寶照顧的服務。

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