好醫師新聞網記者吳建良／台北報導

圖：卓新復健科診所院長卓彥廷醫師

疫情期間許多民眾認為配戴口罩會影響呼吸，盡量減少運動，無形中增加了肥胖機會，雖然避免染疫，但卻影響體力。卓新復健科診所院長卓彥廷醫師引述國外研究報告表示，事實上一般民眾配戴外科口罩運動，不論是運動表現或體內血氧含量等數據都不會有影響。

三級警戒維持超過七十天，不但運動場館關閉，民眾更因為外出必須配戴口罩，減少了自主運動機會；卓彥廷醫師指出，強制性限制對全球數十億人的日常活動產生重大影響，這些安全措施導致身體活動減少，久坐不動的結果又可能轉化為肥胖和心血管疾病以及憂鬱症風險。雖然隨著警戒程度降低，健身房已開放，還是有許多人認為戴口罩會影響呼吸、換氣和血氧功能，不願運動。

卓彥廷醫師表示，醫護人員使用的N95和一般民眾使用的外科口罩，在疫情中被廣泛使用，但卻從未評估過它們在激烈活動中的影響，只憑民眾自身的感受推測。這種知識差距對於慢性病患的運動建議產生影響，連帶也讓健康發生危害。

卓彥廷引用國外最新研究報告指出，在兩份共有數千人參與的研究中發現，包括跑步機、自行車、阻力運動、重複半蹲等運動，不論是配戴N95還是一般外科口罩，對於受試的運動表現都沒有影響。這其中還有部份受試者是肌少症和慢性阻塞性肺病（COPD）的患者，運動表現一樣沒有影響。

除了運動表現之外，實驗還收集了包括血氧濃度、肌肉充氧量、呼氣末端與動脈二氧化碳含量、自覺疲累表現、心率、血壓、呼吸困難度、呼吸頻率甚至血中乳酸值等數據。卓彥廷指出，結果發現，除了N95在呼吸困難度和心率的測試發覺有影響之外，其他測試表現都沒有實際影響。

卓彥廷強調，不論是配載N95或是外科口罩，都不會影響運動表現，但N95會增加「自覺疲累」的等級和呼吸困難；總括而言，運動時戴口罩，對生理反應的影響很小，對運動表現沒有影響，而在長期的疫情流行中，保持定期運動卻可能會降低糖尿病和心血管疾病等風險，更何況這些疾病都會增加罹患新冠重症的機率；唯一要考量的就是夏天在高溫潮濕環境下運動，臉部汗水會影響口罩防護力，並導致使用時間縮短，這個問題只要適時更換口罩就可以解決，若是本身有肺臟疾病的患者，運動前應該先咨詢專業醫師建議。