好醫師新聞網編輯中心／整理報導

圖：瀚威中醫診所周彥瑢院長。

剛結束三天新年假期，第一天收假上班時，您是否覺得特別疲勞卻又睡不著？或者是跨年倒數狂歡飲宴後，雖然累得癱在床上卻眼睛睜著數綿羊？現代人日夜繁忙的生活，除了工作上的壓力，疫情起伏變化，讓許多人工作與生活型態都被迫面臨改變，過度亢奮、壓力與焦慮都會造成每晚的失眠與生活品質下降。瀚威中醫診所周彥瑢院長，分享如何緩解焦慮導致的生理不適，以提升生活品質，重拾身心的平衡與放鬆。
 

【現代人生活忙碌壓抑，除了失眠還有什麼常見的身體問題呢？】

壓力症候群會影響身體系統，小到自律神經失調、免疫系統失調、內分泌失調，大到嚴重疾病如癌症都可能發生，也可能因長期壓力引發身心綜合症、出現類精神病等症狀。

【民眾在日常生活中，建議可以怎麼做來減緩壓力？】

要改善壓力或睡眠狀況，最重要的就是「放手」。周彥瑢院長說，病人往往難以找到方法，有人喝咖啡、透過購物、看電影或是爬山、做瑜珈達到身心靈放鬆與平衡。只要對身體沒危害的行為都可以嘗試。但實際上可以自主放鬆的人不到一半，這也是為什麼有些人會尋求醫療的幫助。

【有其他方式能減輕壓力造成的症狀？】

周彥瑢院長指出，以中醫的角度來說，放鬆筋膜系統，使皮膜下微循環量增加，就會改善氣血阻滯的狀況。氣平順了，平淡之氣，就能令人感到舒適，因此療程大多也都和寧心安神、鎮靜情緒脫離不了關係，一般情況，醫生也可能會給予情緒控制的藥物以減緩其不適。而在瀚威中醫診所，我們的醫療團隊則會視患者情況評估分析，選擇針灸療程並搭配經絡運熱理療的輔助。

對於害怕針或疼痛的患者，針灸可能會帶來些許的壓力，而部分人可能會對電療頻率的刺激感到不適應，INDIBA「英特波」便是另一種新選擇。比較特別的是使用INDIBA以中醫穴位及經絡原理操作，來疏通經脈，達到氣血流通的功能，讓全身進行一場紓壓全新感受，例如前臂心經、心包經、大腿小腿的肝膽經等，都有不錯的感受。

【適時的釋放壓力，提昇更好的生活品質】

周彥瑢院長強調，過度亢奮、壓力與焦慮是由許多綜合因素導致，不僅影響心理，也會影響生理健康。透過INDIBA的技術核心448kHz的內生熱原理，不僅可以讓民眾在療程過程中更舒適放鬆，也能疏通淤塞的氣血，達到放鬆與釋放壓力，為身心靈帶來平衡的寧靜時光。