好醫師新聞網 - 東奧掀起運動風 肌肉緊繃怎麼辦?

2021-08-09 10:34:00

好醫師新聞網記者張本篤/台南報導

圖:奇美醫院中醫部骨傷科主任任東輝為患者調理示意。

我國選手在東京奧運創下佳績,帶動了全民運風潮,但是現代人人久坐不動,肌肉普遍僵硬,容易造成運動傷害。20歲男性患者運動過量引起肩頸腰背部肌肉緊繃, 奇美醫院中醫部骨傷科主任任東輝採每週一次施以拔罐、針灸與美式整脊(AMCT)療法,三週後肩頸腰背部緊繃痠痛明顯改善,身體疲累感減輕,晚上睡得比較安穩,日常生活品質進步許多。

 

東京奧運如火如荼展開,中華健兒的優異成績讓大家讚賞之餘,也掀起一股運動的熱潮。許多平常沒有運動習慣的民眾,一時興起當起假日運動員,在熱身不足或者運動過量之後,時常出現肌肉緊繃、筋骨痠痛的現象,這時可以運用拔罐行氣活血,快速消除疲勞、恢復體力,外號飛魚的美國游泳健將菲爾普斯(Michael Phelps)就曾多次利用拔罐,幫助恢復運動後的肌肉痠痛。

 

任東輝提醒民眾,拔罐應選擇肌肉豐滿、皮下組織充實處,臉部不宜拔罐,若是皮膚有潰瘍、傷口,骨骼凹凸不平,嚴重水腫、過敏之處,外傷骨折部位以及孕婦的腹部、腰骶部都是拔罐的禁忌症,最好經由合格中醫師診察後再實施拔罐療法。

 

有時候民眾運動過於激烈,不慎跌打損傷,造成運動傷害,在傷害急性期關節腫痛瘀青,可以視情況在痛處的遠端取穴針灸,疏通氣血,利於消腫,針灸後在患處外敷如意金黃散消腫止痛。恢復期則可適度推拿按摩,具有改善肌肉組織循環,增強局部血流,促進軟組織修復的功效。奇美醫學中心中醫部骨傷科主任任東輝提醒:絕不可在急性期胡亂按摩患處,可能造成更大的傷害。

 

任東輝說,當運動傷害嚴重導致關節錯位、骨架不正,或者肌肉韌帶損傷拖太久沒有適當治療,造成局部的軟組織沾黏、氣血阻塞不通而酸痛,這時就需要利用小扁針鬆解術,直接鬆解沾黏處,再結合中醫正骨手法與美式整脊(AMCT)療法,雙管齊下調整人體筋骨結構,恢復關節活動功能。

 

任東輝強調,現代人工作忙碌,應養成固定的運動習慣,以維持身體健康。如果因為一時興起運動過量造成運動傷害,建議尋找合格的中醫師辨證論治,視狀況施以拔罐、針灸、小扁針鬆解術或中醫正骨結合美式整脊(AMCT)療法,可以疏通氣血、恢復關節運動功能,再搭配內服舒筋活絡、強筋健骨的中藥,可明顯改善筋骨疼痛,提升生活品質。

 

 

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