好醫師新聞網 - 長時間不良姿勢 小心上交叉症候群

2022-04-01 15:15:05

好醫師新聞網編輯中心/整理報導

 

平常工作一忙、身體疲勞,肩頸痠痛、緊繃、膏肓痛、甚至手麻、頭痛就找上門。一般可能會聯想到是壓力大,甚至自律神經失調,奇怪的是怎麼打針、吃藥,症狀都難以有效治療,其實還有一種可能性,那就是頸部肌肉緊繃惹的禍,正式名稱為「上交叉症候群」。宏濟診所復健科游浚弘脊骨神經醫學博士,針對實際案例解析,如何改善這些不適問題。

 

【什麼是上交叉症候群】

「上交叉症候群」(upper crossed syndrome),是肩頸肌肉力量的長期不平衡下,導致頭部前傾、圓肩、 胸椎後曲增加、肩胛骨聳起等姿勢變異。

 

魏小姐是位公司高管,有十多年頭痛、頭暈、肩頸痠痛的舊疾,不知道為什麼越來越頻繁地發作,困擾不已。她說:「一開始是工作壓力大或是很累時會頭痛、眼睛脹脹,頭大多只痛一邊,只要睡飽就會好很多,到後來發作頻率越來越高,也常痛到睡不著。檢查發現後頸部非常僵硬,並且後腦勺的部位肌肉明顯的緊繃,而且肩頸都有幾個明顯的壓痛,有可能就是「上交叉症候群」找上門了。

 

【INDIBA對於上交叉症候群的幫助】

「上交叉症候群」的患者,由於是長時間的不良姿勢肌肉已產生代償動作,除了需處理患處本身的症狀外,還需做動作的調整訓練,矯正一直以來錯誤的肌肉使用習慣,才能治標又治本。如肌肉受傷結痂,會讓肌肉變短、彈性不好,容易再有慢性拉傷的狀況,使用INDIBA英特波,它獨特的448kHz利用內生熱原理可加速新陳代謝,幫助肌肉放鬆,把被拉扯到的關節復位。

 

【上醫治未病】常常有人問痠痛到什麼樣的程度才需要尋求物理治療師的協助呢?很多人想說「我可以忍!」而撐著不治療。其實身體有問題一定要注意且須視情況治療,痠痛問題就好像身體在發警報,久了組織便會停止自我修復,變成棘手的早發性退化,而現在大部分的反覆傷害和退化,演變到最後常變成組織修復能力不足,不可不重視。很多人有過痠痛的經驗,知道自己筋骨開始緊繃,就需要些深層熱療法,像是INDIBA這類的保養。現在物理治療能輔助組織修復的方法非常多,久傷不癒才可能導致更複雜的組織傷害,唯有正視身體的問題,尋求專業解決問題,才能維持健康生活。