好醫師新聞網記者張本篤／台南報導
圖：居家睡眠檢測示意／新營醫院提供
失眠是現代人常見的困擾，不少民眾一躺上床就開始擔心「今晚又睡不著」，反而越想越清醒。新營醫院神經內科王威仁醫師指出，失眠往往不是身體不會睡，而是大腦太緊繃，若能建立正確心態，搭配客觀的睡眠評估，許多人的睡眠品質其實可以明顯改善。
王威仁醫師表示，臨床上觀察到，許多失眠患者的共通點，是對睡眠抱持過高期待與焦慮心情。「越是告訴自己一定要睡著，大腦反而越難放鬆。」他強調，睡眠是一種自然發生的生理過程，無法用意志力強迫，過度擔心反而會啟動大腦的警覺系統，形成惡性循環。
王威仁醫師提醒民眾，面對失眠時，應先調整心態與觀念：
• 不要把『睡著』當成目標，而是讓身體先休息
• 短暫失眠不等於健康出問題
• 醒著躺著休息，也對神經系統有幫助
• 避免反覆看時間，減少對睡眠的壓力
除了心態調整外，王威仁醫師也指出，許多民眾其實並不清楚自己真正的睡眠狀況，是「感覺沒睡好」，還是存在打鼾、呼吸中止、睡眠中斷等問題。為了讓民眾更便利地了解自身睡眠品質，新營醫院已引進「居家睡眠檢測—大立雲康系統」，提供不必住院、在熟悉環境中即可完成的睡眠評估方式。
「在家睡覺、配戴簡易設備，就能收集整夜的睡眠資料，協助醫師判斷是否有睡眠呼吸障礙或睡眠結構異常。」王威仁醫師表示，這樣的居家睡眠檢測，能減少民眾對檢查的緊張感，也更貼近日常真實睡眠狀態，有助於後續個別化的衛教與治療建議。
他也特別強調，睡眠問題的改善，關鍵在於「了解問題」而非「急著用藥」。透過正確心態建立、生活作息調整，再搭配客觀的睡眠數據，才能真正找到適合自己的改善方向。新營醫院持續推動以病人為中心的整合照護，結合專業醫療團隊與創新科技，協助民眾從「認識睡眠、理解睡眠」開始，一步步找回自然、安心的好眠品質。
