足踝扭傷或肌肉拉傷

好醫師新聞網編輯部／整理報導

  足踝由於其解剖上的弱點，易暴露的位置，及在一般運動及娛樂活動時高頻率的受力伸展，因此相當容易受到傷害。拉傷：意謂肌腱或肌肉因過度使用或壓力下形成的伸展傷害。扭傷：意謂韌帶或關節囊因過度使用或壓力下形成的伸展傷害。當關節受到扭傷或拉傷時，最好的處理方法就是避免進一步活動。固定關節的目的在於：使受傷部位在自我痊癒之前能夠避免進一步傷害，若是足踝受傷嚴重而產生韌帶或肌腱破損，或完全撕毀時，則可能需要手術。傷害通常多需反覆觀察一段時間，以便做更精確的診斷及進一步處理。

  台北榮民總醫院家庭醫學部林明慧醫師表示，一般來說，這類疾病的治療重點，在日常活動限制部份，因傷害程度輕重而不盡相同，原則是不要增加患部的負擔，讓患部不再受到外力傷害。包括穿著大小合適鞋子，禁止穿高跟鞋。需要使用拐杖輔助時，不要讓傷側負重，除非醫生已指示你開始負重；過早負重不僅延遲癒合更可能導致永久性損傷。損傷修復尤其需要均衡飲食。是否冰敷或熱敷則聽從醫師指示。一般而言，受傷之後二十四小時之內不要泡熱水,否則將增加出血量及皮膚腫脹,延緩癒合時間。

林明慧醫師強調，足踝受傷痊癒的時間受許多因素影響，包括年齡、受傷前的一般體能狀況、受傷害的嚴重性、及是否曾受過傷等。在重返活躍的運動計畫之前，通常均需要一段期間的復健計畫。

在最初受傷時，很難判斷需要花多少時間才能完全恢復正常活動。當疼痛無法忍受或是雖經治療，腫脹程度及淤血仍持續增加時，請儘速回診治療

本文為友善連結，旨在提供民眾正確之醫療訊息，若有版權侵犯請來電告知。