好醫師新聞網 - 年節吃太飽 按這幾個穴道促腸胃蠕動

2021-02-18 18:33:10

好醫師新聞網記者張本篤/台南報導

過年將近,大大小小的聚會接踵而至,總不免吃吃喝喝,好友齊聚,飲食過量胃腸袜爽快嗎?醫師教您按壓這幾個穴道,可增進消化、促進腸胃蠕動。維持氣血循環,才能旺旺來。

 

年關將近,告別辛苦的一年,犒賞自己或是三五好友齊聚一堂,聊聊過去和未來的展望,是過年的常態。常常遇到病人詢問,過年飲食需要注意那些食物和原則,既可吃得健康又可大快朵頤,滿足吃的小確幸。

 

臺南醫院中醫科李建志醫師指出,黃帝內經《素問·生氣通天論》指出,陰平陽秘,精神乃治,陰陽離決,精氣乃絕。中醫著重陰陽平衡,過與不及對身體健康和身心發展都有不良的影響,追求陰陽和諧,維持良好的循環,是中醫養生的最高準則。以下有幾個要點,只要大家注意一些小眉角,既能享受年節的歡欣,又能健健康康過好年。

 

李建志說,過年食物,容易多甜、多鹹和多油脂,易影響身體代謝,適時補充富含膳食纖維的蔬菜水果,不僅促進腸胃的蠕動和腸道益菌的生長,更能降低膽固醇,預防慢性疾病。

 

年節慶典時,歡慶聚會時飲酒助興。就中醫的角度,酒為釀製類飲料,屬於水穀的精華,性質較為猛烈,入胃後會經由氣血衝往皮膚至絡脈,而相對地臟腑脾胃較為空虛,容易造成脾胃不和,影響其養份的吸收。因此飲酒要適量,淺酌可以增加節慶的氣氛,但過量會影響身體健康,破壞臟腑平衡。葛根、山楂、綠豆芽、神曲及澤瀉等中藥具有解酒作用,減輕宿醉的不適。
 

李建志強調,適當的穴位按壓除了可以緩解症狀,更可以填補氣血,按壓掌管脾胃的穴位,做指壓按摩,能促進消化緩解飽脹的不適感﹔

曲池穴:位於手肘處的曲池穴,按壓可促進腸胃蠕動。

合谷穴:食指與拇指相交的合谷穴為大腸經的原穴,吃太飽出現噁心、想吐,按壓合谷穴可緩解。

內關穴:手腕的內關穴也是助消化的穴道。

天樞穴:脹氣、吃太快、未細嚼慢嚥或是邊說話邊吃東西,按壓肚臍周圍的天樞穴,讓腸胃道血液循環變好,幫助腸胃道蠕動。

 

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