好醫師新聞網 - 大吃後想瘦身?間歇性斷食適合你嗎?營養師親自解析!

2025-05-02 12:44:38

好醫師新聞網編輯中心/整理報導(梅花新聞網授權)

節日到來總是一路大吃大喝,體重也悄悄上升?你是不是也在煩惱「節日後該怎麼瘦身」?

 

間歇性斷食法(Intermittent Fasting, IF)近年成為熱門瘦身話題,168斷食、186斷食、5:2飲食法,到底哪種適合你?又該如何正確執行,才能健康減重、啟動身體代謝力?

 

本集【健康梅煩惱】,特別邀請資深營養專家──李婉萍營養師,帶你了解間歇性斷食的基本原理、生理機制,以及對抗肥胖、預防慢性病的最新研究成果。

 

想知道如何在節日過後如何輕鬆找回健康體態?快來收看本集健康梅煩惱,一起養成不復胖的好體質!

 

延伸閱讀

用錯方法膠蛋白補不回  醫揭關鍵就在烹調與食材種類

好醫師新聞網記者游尚智/台北報導 圖:常見補充膠原蛋白的食物包括大骨湯、魚皮與魚鱗、雞皮、豬皮以及紅肉。烹調時須避免油炸,以免高溫破壞膠原蛋白結構,影響營養價值/淨妍醫美提供   隨著春節腳步臨近,許多人希望以最佳狀態迎接親友團聚,而象徵福氣與好運的飽滿臉龐,膠原...