好醫師新聞網編輯中心／整理報導
圖：南方復健科診所 / 林筱菁醫師
「肩夾擠症」這個詞聽起來陌生，卻是好發在20歲～40歲，久坐使用電腦、有圓肩問題 的人們身上，像是時常舉高手做清潔的家庭主婦或運動員，也是最容易出現這個症狀的族群！南方復健科診所林筱菁醫師，特別為民眾進行「肩夾擠症」衛教，揭密究竟是什麼病症。
【肩夾擠症的患者通常會出現什麼症狀呢？】
肩夾擠症最明顯的症狀，是只要肩膀舉高至60度到120度之間就會感覺疼痛，或是晚上睡覺時，側躺壓迫到一邊的肩膀，也會造成疼痛，其範圍通常是一個手掌大，且是一整片 以及突然間某個動作導致的劇痛，與肌腱炎只有某個特定的痛點比較不同。
【哪種人比較容易出現肩夾擠症？】
通常發生在比較年輕的族群，分為原發性以及次發性。林筱菁醫師說，原發性肩夾擠症：可能是因為天生骨頭偏向尖刺形狀，因此在年輕時就比較容易有肩膀疼痛的問題。次發性肩夾擠症：可能是因為工作或姿勢不良，例如手部經常上下高舉過頭、經常駝背圓肩的病人，或因為本身辦公桌面較高使手肘上舉，比較容易得到肩夾擠症。
【居家辦公期間，肩夾擠症的狀況有可能變嚴重嗎？】
由於辦公室的桌椅高度通常比較適當，或是會需要時常起來到別的部門走動，但居家辦公之後，大家走動時間減少，加上長期駝背或屈就於家中的餐桌、沙發等，所以肩夾擠症的患者人數大概增加了三分之一。
【該如何避免肩夾擠症，及如何使症狀減緩呢？】
由於肩夾擠症是肌腱反覆摩擦，導致肌腱腫脹、鈣化或骨頭產生骨刺，使肩膀空間變狹窄，手高舉過肩時，夾擠到肌腱跟滑囊，最開始會出現滑囊發炎，接著就是 肌腱受傷發炎。
而在這種狀況下肌肉 會開始緊繃 與縮短，一般會建議患者可以這麼做來減緩與避免症狀加重：
- 做擴胸運動放鬆肌肉。
- 想像肩胛骨 中間夾著一顆球，使力內縮，以減少駝背與圓肩。
- 避免桌子不要過高，以打字時肩膀能自然下垂放鬆的高度為佳。
【肩夾擠症的判斷與治療方案】
林筱菁醫師指出，肩夾擠症的治療順序分別是：消炎、處理肌肉問題、矯正錯誤姿勢。民眾會感到疼痛大多是因為滑囊發炎，因此我們會先做超音波檢查，看滑囊是否有腫脹，並注射消炎針。待發炎的疼痛感消失，再檢查是否是肌腱破損與受傷，判斷哪些肌肉是發炎、縮短或無力的，逐一去確認處理。最後要確認患者的工作型態，調整好生活習慣，才能避免這類情況發生。
【INDIBA對於肩夾擠症使用上的特點？】
林筱菁醫師表示，害怕打針的患者可改以口服止痛藥為主，但效果會比直接施打消炎針慢一點，而這時可以用上INDIBA獨特的448+20 kHz的優點在於它非熱與內生熱功能。INDIBA非熱模式下可緩解疼痛，而內生熱產生的熱能更深層，也可以邊透過徒手治療，提升肌肉延展、增加柔軟度，並減少肩關節攣縮，同時也能讓組織溫度上升，進而達到肌肉放鬆伸展的效果。
【讓患處溫度上升的好處？】
體表溫度上升一度，組織修復能力可以提高三到四成，搭配INDIBA後，可以讓溫度提高一到四小時，除了溫度保持的時間比較長，也更深層。林筱菁醫師強調，不是每次肩膀痛都是五十肩、關節退化惹的禍」尤其現代人長期待在電腦前工作、追劇，提醒大家要保持正確的姿勢，找出問題的根本原因，才是身體健康的不二法門。
